Meias de Compressão para malhar?
Muitas pessoas passaram a utilizar meias de compressão enquanto fazem suas caminhadas ou corridas diárias...
Você já deve ter notado que muitas pessoas passaram a utilizar meias de compressão enquanto fazem suas caminhadas ou corridas diárias, não é mesmo? Mas o acessório não serve apenas para práticas esportivas ao ar livre. As meias também podem ser usadas na academia, especialmente nas séries que exercitam os músculos inferiores, como esteiras, agachamentos ou cadeira extensora e flexora.
O esforço mútuo e contínuo de algumas atividades pode ocasionar fortes dores no tríceps sural (região posterior da perna). Isso ocorre por estresse de treinamento, fazendo com que muitas vezes o exercício seja doloroso e pouco estimulante.
As meias de compressão esportivas atuam como um músculo extra, apertando suavemente as paredes das veias, melhorando a circulação, além de combaterem a estase venosa.
Assim há uma melhora das condições de oxigenação e nutrientes para os músculos. O resultado do seu uso neste processo é a preservação muscular, além da redução de dores e inchaço.
Segundo Dr. Gustavo Solano, cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, “a utilização de meias de compressão na prática esportiva diminuem a vibração muscular e otimizam a coordenação durante o exercício físico, promovendo a eficácia do movimento”.
Já aqueles que aproveitam as primeiras horas do dia para malhar, antes mesmo do trabalho, talvez não saibam que o uso das meias de compressão também é indicado após os treinos, principalmente aos que passarão muitas horas em uma mesma posição no decorrer de seus expedientes.
As meias auxiliam na recuperação muscular e na melhora no desempenho físico e fisiológico promovendo a redução de espasmos musculares e relaxamento das panturrilhas.
fonte: pilatesmagazine.com.br
Posso usar Meias de Compressão para malhar?
O esforço mútuo e contínuo de algumas atividades pode ocasionar fortes dores no tríceps sural (região posterior da perna). Isso ocorre por estresse de treinamento, fazendo com que muitas vezes o exercício seja doloroso e pouco estimulante.
As meias de compressão esportivas atuam como um músculo extra, apertando suavemente as paredes das veias, melhorando a circulação, além de combaterem a estase venosa.
Assim há uma melhora das condições de oxigenação e nutrientes para os músculos. O resultado do seu uso neste processo é a preservação muscular, além da redução de dores e inchaço.
Segundo Dr. Gustavo Solano, cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, “a utilização de meias de compressão na prática esportiva diminuem a vibração muscular e otimizam a coordenação durante o exercício físico, promovendo a eficácia do movimento”.
Já aqueles que aproveitam as primeiras horas do dia para malhar, antes mesmo do trabalho, talvez não saibam que o uso das meias de compressão também é indicado após os treinos, principalmente aos que passarão muitas horas em uma mesma posição no decorrer de seus expedientes.
As meias auxiliam na recuperação muscular e na melhora no desempenho físico e fisiológico promovendo a redução de espasmos musculares e relaxamento das panturrilhas.
fonte: pilatesmagazine.com.br
